แบบทดสอบเช็คสุขภาพจิตใจคุณอยู่ระดับใด

เรื่องราวปัญหามากมายรุมเร้าจิตใจ อย่ารอช้ามาเช็คสภาพจิตใจของคุณกันดีกว่า ว่าอยู่ระดับใด?

ง่ายๆ แค่ทำแบบทดสอบด้านล่างที่ Sanook! Horoscope นำมาฝากกัน เตรียมกระดาษกับปากกาให้พร้อมและตอบว่าคุณจะเลือกข้อ A หรือ B จากนั้นรวมคะแนนแล้วไปดูเฉลยกันเลยค่ะ

แบบทดสอบเช็คสุขภาพจิตใจคุณอยู่ระดับใด

1. เธอชอบมั้ยกับการที่มีแต่ใครๆ มาห้อมล้อมรุมรักเธอ (A ชอบดิ เหมือนดาราดีอ่ะ  B โอ๊ย! ยุ่งอารายกะชั้นนักหนา)

2. เธอคิดว่าไม่ว่าจะเจอเรื่องแย่แค่ไหน....ก็ต้องมีสิ่งดีๆมาหาเธอเสมอ (A แน่นอนชีวิตใครจะหดหู่อยู่ตลอด B โอ้ไม่แน่นอน โลกนี้โหดร้ายกับฉันเสียจิง)

3. เธอคิดว่าถ้ามีเรื่องแย่ๆ แค่ไหนก็ตามเกิดขึ้นในอนาคตเธอจะสามารถผ่านมันไปได้ด้วยดี  (A ปล่อยมันไปเดี๋ยวก็ดีเอง B ไม่แน่ใจว่าจะรับได้แค่ไหน)

4. เธอคิดว่าวิถีชีวิตที่เธอได้ เธอเป็นอยู่ตอนนี้ดีสุดๆ  (A แค่นี้ก็ OK น่ะ B ก็ลุ่มๆ ดอนๆ ยังไงก้ไม่รู้)

5. เธอมีเพื่อนสนิทที่คุยกันได้ ทุกเรื่องหรือป่าว  (A แน่นอนเพื่อนซี้มีคนเดียวก็เกินพอ B ชอบมีเพื่อนเป็นกลุ่มมากกว่าอบอุ่นดี)

6. เธอรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าเวลาตื่นนอนตอนเช้า  (A สดชื่นทุกวัน แม้ว่าเป็นวันที่น่าเบื่อ B ไม่รู้เป็นไร สดชื่น เฉพาะเสาร์อาทิดย์เท่านั้น)

7. เมื่อมีปัญหาเธอคิดเสมอว่ามันต้องมีทางออกของมันเอง  (A ทุกอย่างมีทางออกของมันเอง B ไม่เสมอไป บางอย่างเราก็แก้ไขไม่ได้เอง)

8. เธอคิดว่าตัวเองมีข้อดีที่น่าภูมิใจ  (A แน่นอน ไม่เข้าข้างตัวเองแล้วจะไปเข้าข้างใคร B ไม่เลย รู้สึกทำอะไรไม่ได้เรื่องสักอย่าง)

9. เธอเคยฮัมเพลงเวลาอาบน้ำบ้างหรือป่าว  (A แน่นอนเทสเสียงไปในตัว B ไม่อ่ะ อายตัวเองจิงๆ)

10. เธอมีจุดมุ่งหมายในใจอยู่เสมอ  (A เป้าหมายในชีวิตวัดความสำเร็จ B คิดแค่วันนี้ตอนนี้อย่างเดียวเท่านั้น)

11. เธอมีความสุขกับการวิ่งตามความฝันของตัวเอง  (A ฝันให้ไกล แล้วไปให้ถึงด้วย B รู้สึกว่าความฝันห่างไกลเหลือเกิน)

12. เคยมั้ยบางวันแค่มองดวงจันทร์ก็ยืนอมยิ้ม  (A เคยสิ โรแมนติกยังไงก็ไม่รู้ B อยู่ไหนเหรอดวงจันทร์ ไม่เห็นมานานแล้ว)

13. เธอปวดหัวบ่อย ๆ โดยไม่มีสาเหตุหรือป่าว  (A ปวดเฉพาะเป็นหวัดคัดจมูก B ปวดเป็นงานอดิเรกเชียว)

14. เดี๋ยวนี้ชอบเม้าท์แตกเรื่องชาวบ้านหรือป่าว  (A ไม่เลย เรื่องชาวบ้านเราไม่เกี่ยว B ไม่รู้เป็นไรเห็นใคร ก็คันปากไปหมด)

15. เดี๋ยวนี้ขี้หลงขี้ลืมหรือป่าว  (A ไม่น่ะ ปกติดี B นั่นสิ ป้ำๆ เป๋อๆ ยังไงก็ไม่รู้)

16. นอนหลับสบายดีมั้ย  (A หัวถึงหมอนก็นอนฝันหวาน B นอนไม่หลับกระสับกระส่าย)

17. พักนี้เธอบ่นอยากไปไหนไกลๆ รึป่าว  (A อยากไปกะเพื่อนๆ เฮฮาปาร์ตี้ B อยากไปที่ไหนก็ได้คนเดียว ในที่ที่ไม่มีใครรู้จัก)

18. เธอรู้สึกเหนื่อยง่าย แม้ทำอะไรนิดๆ หน่อยๆ  (A ไม่เลย แข็งแรงทนทานดีอยู่ B นั่นสิเหมือนแก่ก่อนวัยยังไงก็ไม่รู้)

19. เดี๋ยวนี้เธอทะเลาะกับคนรอบข้างถี่เกินไปรึป่าว  (A ไม่น่ะออกจะรักกันจี๋จ๋า B นั่นสิ เจอใครก็เหม็นหน้าไปหมด)

20. ช่วงนี้ทำอะไรไม่ค่อยจะมีสมาธิเลยจริงๆ  (A ปกติ ( อ่านหนังสือแล้วจำไม่ได้ยังไงก็เป็นอยู่อย่างนั้น) B รู้สึกเนือยๆ ไม่ค่อยตั้งใจทำอะไรเลย)

แบบทดสอบเช็คสุขภาพจิตใจคุณอยู่ระดับใด

ทำเสร็จแล้วรวมคะแนนแล้วมาดูกันสิว่าความเครียดคุณอยู่ในระดับใดถ้าเลือกข้อ

ถ้าเลือกตอบข้อ A ต่ำกว่าสิบข้อ ชมรมความเครียดยินดีต้อนรับ แหมหนุ่มน้อยสาวน้อยเอ๋ย รู้สึกเธอจะเครียดเกินไปแล้วนะ อายุก็เท่านี้เองจะซีเรียสกับชีวิตไปไย เธอต้องหาเวลาเพื่อนผ่อนคลายหรือหาสาเหตุที่ทำให้เธอเครียดขืนปล่อยเอาไว้จะทำให้เธอเสียสุขภาพจิตได้

ถ้าเลือกข้อ A ตั้งแต่ 10-15 ข้อ สุขภาพจิตของเธออยู่ในระดับปกติ แต่ก็อาจจะมีแนวโน้มที่จะเครียดได้ถ้ามีอะไรมากระตุ้น หรือมีเรื่องมากระทบจิตใจเธอ ทางที่ดีพยายามเตือนตัวเอง 'ไม่เอาน่าอย่าเครียดๆ'

ถ้าเลือกข้อ A มากกว่า 15 ข้อ เย้! ดีใจด้วยน่ะที่ไม่ต้องเข้ามาอยู่ในชมรมคนเครียดสุขภาพจิตของเธอแข็งแรงดี มีความสุขในชีวิต ปัจจุบันตามสภาพสามารถแก้ไขข้อคับข้องใจและปันหาเฉพาะหน้าได้ ยอมรับความเป็นไปต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ง่าย ทำให้มีความสุขกับการใช้ชีวิต